要出現怎樣的跡象才能算是"壓力大"?

情緒容易暴怒、猛抽菸狂喝酒、還是找心理醫生拿藥，非得要這樣才叫"壓力大"嗎?

我不期望其他人能理解發生在我身上的事，鬼打牆般的這段時間連我都不見得能完全理解這是怎麼回事。但是因為我還能笑得出來，所以感覺起來我就沒有壓力嗎？

我的狀況也才比笑不出來的人好上這麼一點而已，因為對心理學有一點點認識，我一直小心自己情緒與壓力的臨界點，我也一直想辦法紓解那些有形與無形的壓力，保持危險邊緣的平衡(不然你以為我花這麼多錢上那些課真的只是為了鑽研興趣而已嗎??)

所以，在我好不容易能緩解壓力、讓心情真正放鬆的時候，請不要開起檢討大會，討論我思慮不週不夠完備的地方。"檢討反省改進"我每天都在進行，不需要在難得放鬆時也要來上一段。

當你滔滔不絕提出看法時，我的1/4腦子正理智地想著"她的想法也是有其道理的，聽聽也許有幫助"，另外2/4腦子隱忍著怒氣不發想著"我今天出來是要放鬆的，拜託不要挑在這個時間點上講這些事"，最後1/4腦子帶著一點點罪惡感想著"人家也是好意，怎麼能發脾氣呢"。預期應該是愉快聊天的聚餐，最後卻搞得自己認知失調、情緒惡劣又沮喪地回家。

或許我們可以改天找個時間針對這題目好好討論一番，我也感謝你的關心與好意，但是真的不要今天，這令我渾身不舒服。 

情緒暴怒會波及無辜，抽菸喝酒有害健康，找醫生拿藥今年初我就經歷過了，那不是什麼愉快的記憶，我以後才不要再來一次。我不擅長拉著人絮絮叨叨說自己壓力好大好大，我比較偏好其他有建設性的發洩方式，但這並不表示我就沒有壓力問題、或是沒有嚴肅看待某件事，這一點請務必予以理解。